Bien dormir est essentiel pour l'organisme.

C'est au cours du sommeil que les réserves de l'organisme se reconstituent, que le corps se défend contre les infections et qu'il se régénère. Le sommeil déclenche la sécrétion de l'hormone de croissance dont près de 70% sont fabriqués en début de nuit et notamment durant le sommeil lent profond.

Pendant le sommeil paradoxal, nous évacuons notre tension nerveuse et nous évacuons notre mémoire. Nous opérons un tri pour éliminer les souvenirs désagréables et conserver ce qui est constructif. Aussi, pendant les périodes de stress et de surmenage, ce classement de la mémoire devient insuffisant.

• Le sommeil permet d'évacuer la fatigue physique et psychologique accumulée pendant la journée et procure une détente, un bien-être.


• Le sommeil permet également de lutter contre la douleur (migraine, douleurs musculaires).


• A l'inverse, l'insomnie aggrave les douleurs et exacerbe la fatigue.

Un bon sommeil sous-entend une position allongée correcte où la colonne vertébrale et les muscles du dos sont relâchés.

Avoir un bon sommeil, c'est assurer son bien être et celui des autres.